viernes, 31 de diciembre de 2010

¿Qué regalo a un aficionado al baloncesto?

Regalos para los jugones

Si no sabes qué regalar este año a tu novio, novia, amigo, amiga, primo, prima, hermano, hermana y así hasta el fin de los tiempos, yo os propongo algunas golosinas que serán muy aceptadas para quién las reciba. Por supuesto, si se ha portado bien, sino, ¡carbón!


DVD conmemorativo 50 aniversario de la NBA
DVD conmemorativo 50 aniversario NBA
Os presento este magnífico DVD que conmemora los 50 años de la NBA. Lo he encontrado en Amazon, a un precio muy razonable de 2 dólares. No sé si he mirado mal, pero si es así, yo lo compraba sin pensármelo mucho. Presentado por Denzell Washington,  es un repaso de los primeros años de la NBA. Un regalo muy recomendable.


Balón de baloncesto Wilson tricolor
Balón Wilson tricolor.
Otro magnífico regalo, un balón Wilson tricolor de imitación a cuero. Para jugar tanto en pista cubierta como descubierta. Su adquisición, sencilla. Yo tengo uno, es una maravilla, lo compré en Decathlon hará ahora 2 años y no me costó más caro de 20 euros. Un gran regalo, tanto si tiene como si no tiene balón. Y para los desconocedores, sí, Wilson es muy buena marca.


Juego NBA 2K11
Juego NBA 2K11.
Este regalo es algo más caro, pero si el destinatario es seguidor de las consolas y aun no tiene este juego, no esperes más. ¿Michael Jordan en un juego de baloncesto? A por él. Lo podéis encontrar en cualquier comercio y creo que está disponible para cualquier consola, no obstante, aseguraos antes. Es el juego número 1 del mercado en su categoría, por sus gráficos, su manejabilidad, sus posibilidades, etc. Eso sí, es más caro que los dos regalos anteriores, no sé exactamente a cuánto se irá el precio, pero los 50 euros no hay quien se los quite.

Converse All-Stars modelo Lakers
Converse All-Stars modelo Lakers.
Aquí hablamos ya de joyas. Unas Converse All-Stars modelo Lakers. Estas en concreto las tengo yo, me las regalaron precisamente en 2009. Son preciosas, cómodas y muy vacilonas. Su precio es alto, unos 120 euros. Ahora, esto es un señor regalo. Las hay en modelo Chicago Bulls, Boston Celtics, Detroit Pistons y Portland Trail Blazers. Imagino que habrá muchas páginas donde puedan encontrarse, aquí en Córdoba existe una tienda que tiene este y otros modelos como las Reebook Pump, se llama Fluid y está en la calle Claudio Marcelo.

Zapatillas Nike Air Jordan One
Nike Air Jordan I.
Honestamente, yo no sabría que decir, si abro un regalo y me encuentro estas zapatillas. Porque más que unas zapatillas, son un símbolo, las Nike Air Jordan One. Ahí es nada. Yo no las tengo, y las quiero, claro (jeje), imagino que se podrán encontrar de manera similar a las Converse de las que hablábamos antes, pero serán más caras aun, imagino, no lo sé con certeza. Son las primeras zapatillas que se diseñaron para Michael Jordan en el 1985. Un magnífico regalo.

Bueno, espero haber sido de ayuda para los siempre difíciles regalos de Navidad o Reyes, y más cuando tienes que regarle algo a un aficionado al baloncesto y el que regala no lo es. ¡Suerte! Espero que acertéis.

Un saludo. 

miércoles, 29 de diciembre de 2010

Copa del Rey. Bilbao´10

¿Quién será el nuevo Rey?

Parte II (Leer parte I)

Logotipo Copa del Rey 2010
Y llegando el final de este año 2010 nos queda afrontar el análisis de los equipos situados en los primeros puestos de la clasificación, en el momento que comenzamos a hacer esta disección copera. 

Jordi Trias
Jordi Trias
DKV Joventut: Tras vivir temporadas irregulares hasta la llegada de Pepu Hernández al banquillo catalán este año han encontrado una cierta estabilidad, que de momento les concede el billete para disputar el título copero en Madrid. Jordi Trías tras cerrar un ciclo exitoso en cuánto a títulos en el vecino Regal Barcelona, pero pobre en cuánto a minutos de juego decidió dejar de ser cola de león y comenzar a ser cabeza de ratón en el DKV y los números que atesora están demostrando lo acertado de su decisión. Le acompaña en la pintura Will McDonald que vuelve a ser el buen jugador de su mejor época en Vitoria, tras vivir un año irregular en su segunda etapa en Gran Canaria. A Trías y McDonald, se les suma el joven holandés Henk Norel un jugador interior de nueva generación (un 2,12 capaz de jugar abierto) drafteado el año pasado, en segunda ronda. De momento, el salto a NBA parece lejano.

Carl English
Carl English.
En el juego exterior destaca el regreso a ACB de Quinton Hosley un alero polivalente aunque falto de tiro exterior, que ya militara en el Real Madrid en la temporada 2008-09. Carl English tras un año decepcionante en Vitoria decidió cambiar de aires y convertirse en el escolta le siga acompañando. En la dirección del equipo encontramos a Rusell Robinson, base americano que está viviendo su primera experiencia europea y a Franch salido de la productiva cantera del Joventut. A estos se les une un grupo de jugadores jóvenes, entre los que destaca Homs, jugador de dieciséis años al que comparan con el que fue la joya de la corona, y actual base del Regal Barça, Ricky Rubio. Como puntos débiles de este equipo tenemos la falta de un pivot dominante, y la irregularidad mostrada por los jugadores exteriores. En la dirección se sigue echando de menos a Rubio.

Marcelinho Huertas
Marcelinho Huertas.
Caja Laboral: Año I tras la marcha de Tiago Splitter a la NBA. Muchos fueron los que pensaron que la ausencia de Tiago en la pintura haría que el Caja Laboral bajara enteros en la liga, pero al igual que sucedió cuando se marchó Luis Scola, y hubo que buscar encontrando la solución en casa, concretamente en Splitter, ante la marcha del brasileño, ha sido Barac el que ha asumido el mando en la zona. Junto con Teletovic, Fernando San Emeterio y Marcelinho Huertas en la dirección, forman un cuarteto que aglutina gran parte del juego baskonista, en cuánto a puntos y minutos.

Mirza Teletovic
Mirza Teletovic.
Las incógnitas surgen al mirar al banquillo. Hasta la llegada de forma temporal del senegalés Pape Sow, no había un jugador para dar descanso a Barac; Marcus Haislip aun no ha podido dar la mejor versión de sí mismo, por diferentes problemas físicos, al igual que Brad Oleson. A David Logan tras haber sido el hombre de referencia en el Prokom polaco, demostrar su valía en Euroliga y liderar a Polonia en el último Eurobasket (cuenta con pasaporte de dicho país) le está costando adaptarse a un esquema de juego donde él no es la primera opción en ataque. Ribas sigue generando dudas en cuánto a su capacidad para ocupar el puesto de segundo base. La sombra de Huertas es muy alargada en Vitoria.

Pero no todo son incógnitas, también hay ilusiones. En el banquillo baskonista encontramos a Bjelica, una de las últimas joyas de la corona europea y referente en la rejuvenecida selección serbia (plata en el último europeo), un polivalente alero de 2,09 capaz de jugar en distintas posiciones. Otro proyecto NBA en las filas baskonistas. El Caja Laboral sigue fiel a la filosofía que le ha llevado a ser el gran equipo que es actualmente. Buscar jóvenes talentos en cualquier lugar, trabajar con ellos, convirtiéndoles en grandes jugadores, venderles y seguir buscando. Los resultados de los últimos años (vigente campeón ACB, Copas del Rey, presencias en Final Four) avalan el sistema de funcionamiento del club. Este año seguirán siendo aspirantes a todo.

Juan Carlos Navarro
Juan Carlos Navarro.
Regal F.C. Barcelona: Junto con Caja Laboral y Real Madrid, otro de los equipos a tener en cuenta en la disputa de cualquier título que esté en juego. Tras casi tener la temporada perfecta en el anterior curso, con la consecución de su segunda Euroliga y el título de copa, y haber llegado hasta la final de ACB, la actual temporada se está viviendo de forma tranquila. El objetivo claro es la clasificación para la Final Four que se disputará en mayo del 2011 en Barcelona, pero la Copa se celebra antes y son los vigentes campeones. La plantilla es prácticamente la del curso anterior, con la única incorporación de Kosta Perovic (procedente del Power Electronics Valencia), aunque debido a las lesiones sufridas por diferentes jugadores (Navarro, Basile, Mickael) han tenido que efectuar dos fichajes para reforzar las posiciones exteriores, concretamente con Joe Ingles (procedente del CB Granada) y Alan Anderson, de la D-League.

Ricky Rubio
Ricky Rubio.
El juego interior formado Fran Vázquez, Erazem Lorbek, Terence Morris, Boniface Ndong y Kosta Perovic es probablemente el más equilibrado  (y determinante) de toda la competición con ningún jugador por debajo de los diez minutos por encuentro, ni por encima de los veinticinco. En el juego exterior la lesión de Pete Mickael, que estaba teniendo un inicio de temporada imparable, siendo el jugador más valorado del equipo, se ha paliado con la llegada en primer lugar de Ingles y posteriormente de Anderson, ambos jugadores capaces de jugar como aleros o escoltas. Poco se puede decir de Juan Carlos Navarro, líder indiscutible del equipo y uno de los mejores jugadores nacionales.

Con un papel más defensivo encontramos a Roger Grimau y a Víctor Sada y en la dirección del equipo, a Ricky Rubio, que sigue creciendo a buen ritmo en Barcelona, mientras los Wolves siguen esperando su salto a la NBA, acompañado de Lakovic y del propio Sada. Un equipo donde cada jugador cuenta con uno o más suplentes de garantías en el banquillo, que podrían ser titulares en cualquier otro equipo ACB. Pocas debilidades se pueden señalar en este equipo, únicamente las lesiones de jugadores claves ha mermado su rendimiento. Queda por ver como afecta a la dinámica del equipo la llegada de estos nuevos jugadores.

Felipe Reyes
Felipe Reyes.
Real Madrid: Año II de Messina al frente del equipo. Y año I de Carlos Suárez y Sergio Rodriguez. Junto con la llegada de Fischer y Tucker conforman las cuatro nuevas incorporaciones en el cuadro blanco. Suárez tras haber sido las últimas temporadas el hombre de referencia en el Estudiantes cambió de aires pero no de ciudad, en un verano en el que los medios también le situaban en el Regal Barça.  La adaptación no ha podido ser mejor y se ha convertido en estos primeros meses en uno de los hombres de referencia del equipo.

Sergio Rodríguez tras cuatro temporadas en la NBA donde no ha podido demostrar todo el potencial que se le intuía cuando decidió cruzar el charco, ha regresado a la ACB para dirigir al Madrid. Comparte dirección con un clásico de la liga como es Pablo Prigioni que a sus treinta y tres años afronta su segunda temporada en el club. Completan la rotación exterior el estadounidense Tucker que vino para ocupar la plaza de Bullock, el infrautilizado Vidal y Sergi Llull que sigue haciendo las veces de comodín, como base-escolta. El serbio Velickovic tras haber jugado a gran nivel en el pasado Europeo no parece terminar de encontrar su lugar en la pista en esa conversión, en mi opinión forzada, al puesto de alero, cuando su mayor rendimiento lo ha ofrecido jugando de 4.

Carlos Suárez
Carlos Suárez.
Hablando ya del juego interior encontramos a Felipe Reyes por el que no parece pasar el tiempo, mejorando temporada tras temporada, incorporando recursos a su juego (como el tiro de 3) y demostrando que nunca es tarde para seguir progresando. Le acompañan en la zona D'or Fischer, llegado de la liga israelí con meritorias actuaciones en pasadas Euroligas y actualmente líder de la liga en tapones con casi dos “gorros” por encuentro; Ante Tomic techo del equipo, con 2,17 de estatura, que ha mejorado sus números con respecto a su primera campaña y Jorge Garbajosa, con un rol claramente secundario, con una disminución en cuánto a minutos de juego y valoración con respecto a la temporada pasada. De todos modos, aunque ya no es el jugador determinante que fue en sus años en Málaga, su experiencia servirá en los momentos difíciles. Completa el juego interior, Mirotic, jugador joven de enorme proyección, futuro recambio de jugadores claves en este Real Madrid. Quedará ver  si esos 2,08 se invierten en forma de 4 polivalente o de alero. Un proyecto interesante forjándose a las órdenes de Messina.

Tras este análisis quedaría elegir a vuestro favorito. Recomiendo incluir también en las apuestas a  Power Electronics Valencia que desde la llegada de Pesic al banquillo ha cambiado la dinámica perdedora en la que se encontraba, escalando posiciones en la tabla y situándose actualmente en octava posición. Y ahora os pregunto …vosotros, ¿por quién apostaríais?

Un artículo de Francisco Arana Asensio.
Colaborador de BaloncestoVida.

Un saludo.

lunes, 27 de diciembre de 2010

Pechuga de pollo o Filet Mignon

Ser o no ser, líder... Esa es la cuestión

Días después de que "The King" James comentara acerca de una NBA con menos franquicias, va y se merienda con patatas al todopoderoso Kobe Bryant y a sus Ángeles Lakers. Mientras el criticado Lebron James anotaba 27 puntos, Bryant le replicaba con... 17 puntos.

Kobe Bryant y Lebron James
Kobe Bryant y Lebron James.
Del partido no voy a hablar, fue un paseo de los Miami Heat por el Staples Center, llegaron a poner el marcador en 18 puntos a su favor, y el "Big Three" no se despeinó. No sé si la maestría individual de Miami venció al juego colectivo (...) de Lakers, lo que sí tengo claro es, que una verdad rotunda fluye por la liga... Faltan líderes.

Larry Bird
Larry Bird.
No hablo del líder anotador, de eso hay en la NBA como para repartir por otras ligas del mundo. Tampoco del líder charlatán como Kevin Garnett que utiliza de gran manera el Trash Talking (lenguaje basura) para intimidar al rival. Hablo del líder de siempre; ese Larry Bird, el tal Reggie Miller, el grandullón de Patrick Ewing, su majestad del aire Michael Jordan... Todos sabéis de qué hablo.

Reitero lo que dije en el pasado post de Kobe, él no-es-un-líder. Está de hecho, a años luz a mi modo de ver. Pero vaya, que no le va a caer todo el chaparrón a Kobe siempre, lo mismo puedo decir de Amare Stoudemire, de Dwight Howard, de Tracy McGrady cuando no se pasaba el día en la clínica de rehabilitación, de su primo "Half-Man Half-Amazing"... Creo que la figura del líder se ha perdido, o no abunda como antaño. Porque como diría el humorista, "haberlos haylos", de hecho, si no, los amigos Tim Duncan, Chris (Juan Palomo, yo me lo guiso, yo me lo como) Paul, Deron Williams, Kevin Durant no ganarían puntos a diario para ello.

Patrick Ewing
Patrick Ewing.
El caso de este chico es impresionante, se planta en el mundial de Turquía con 21 añitos, y se erige líder del llamado (muy discutible) Dream Team de USA. Y ganan el oro. Chapó.

¿Qué es para mi el líder del equipo? Bueno, pues para mí es simplemente el alma del mismo. Viene relacionado directamente con ser la estrella, y normalmente la estrella es su máximo anotador o reboteador. Pero andamos por una línea demasiado delgada y podemos errar. 
El líder juega con la cabeza y el corazón, si el partido va encarrilado, hace jugar a su equipo, manda, lo mantiene y une al colectivo en el propósito. Si el partido se está perdiendo, es el primero en alzar la cabeza y coger aire para entablar batalla al enemigo. ¡Ojo! Eso no es lo mismo que culminar todos los ataques con un tiro o una penetración y anotar (o no). ¿Cuántas veces no hemos visto anotar a los mencionados  una barbaridad de puntos y perder el encuentro?
Llevo muchos años jugando a esto, y si algo he aprendido es, que aunque yo pueda meter 10 canastas sólo, el equipo contrario puede meter 11. Con lo cual... Es muy importante hacer grupo, hacer equipo. Ni más ni menos que lo que hizo Lebron con Cleveland Cavaliers. Un tío que anota 30 puntos, pero que coge 10 rebotes y reparte 10 asistencias, muy egoísta no debe ser. El resto del equipo, que sabe que juega un papel secundario, se involucrado en el juego, ya que ve que su máxima estrella, se esfuerza en defensa tanto como en ataque.

Kevin Durant
Kevin Durant.
Recuerdo que jugando en mi último año de liga provincial, teníamos a un italiano en el equipo, no falto de talento, pero sí escaso de fundamentos, que culminaba en tiro o penetración, el 95% de los balones que le llegaban a sus manos. Tiros con tres tíos encima o penetraciones que tenía que terminar de espaldas a canasta. (...) Bueno, su porcentaje sería de un 30% - 35% en tiros de campo. A esto, debemos añadir, que en defensa desaparecía. Con lo cual, tenías un compañero en cancha, que sabías; que no defendía, y que si le llegaba el balón, iba a tirar.

Cuando jugabas a su lado, no te esforzabas ni lo más mínimo, ni yo ni mis otros tres compañeros. Si tienes un tío que tira 10 veces a canasta y mete 6, 7 u 8, entonces adelante chico, sino, los demás también sabemos tirar y penetrar. Si tienes un tío que tira 10 veces y mete 3 o 4 lanzamientos, pero se deja la piel en defensa, adelante chico. Pero si no tienes ninguna de esas dos cosas... Este jugador, te apaga, te enfría y te desmotiva. No quieres jugar con él, pero si el entrenador te saca, tienes que hacer el papel. Si por mi fuera, un jugador así terminaría la temporada con el culo plano de estar en el banquillo.

El líder es el corazón del equipo, es la garra en la defensa y el talento en el ataque, es un ser generoso, activo, con carácter, luchador y sobre todo, sobre cualquier cosa, un ganador, que arrastrará a su equipo a la gloria de este deporte, que no es más que la victoria. No anotar, no tirar sin parar, no guarecerse en defensa para no flaquear en ataque, no ser un chupón histórico o sin más... Esa es la diferencia entre la pechuga de pollo y el filet mignon...

Un saludo.

domingo, 26 de diciembre de 2010

Resumen de 2010

En primer lugar, quería deciros...

¡Gracias!
10.000 visitas

No imaginaba a finales de este Agosto de 2010 que el blog iba a tener tanto éxito, sólo puedo disfrutarlo y antes que eso agradeceos vuestro tiempo y vuestras aportaciones. Me siento muy orgulloso, no sólo hemos llegado a las 10.000 visitas, sino que además el blog ha sido visitado por visitantes de más de 50 países.
Desde aquí quiero personalizar varios agradecimientos; Marcos Rafael, Francisco Arana, Antonio Franco (http://www.baloncestocordoba.es/), José Arias, Zona131 y en definitiva a todos los que seguís el blog desde cualquier rincón del Mundo. Gracias.

Canasta de baloncesto
En 2011 mantendremos nuestras secciones; Anuncios y vídeos de baloncesto, La música y el baloncesto, Películas, Top 10, Mi colección de DVD´s, Alimentación, Lesiones, Entrevistas, Curiosidades, Novedades, Artículos, Críticas, Aclaraciones y un largo etcétera. Para ello, espero seguir contando con la ayuda de Marcos Rafael, que seguirá deleitándonos con sus artículos acerca del baloncesto de los 90´s y de aspectos de este deporte poco conocidos o poco mencionados, Francisco Arana que nos dará a conocer y nos apasionará con sus letras el mundo ACB, el baloncesto español y el baloncesto europeo y además, es posible que cuente con una fuente directamente de Milwaukee, un jugador universitario de primer año, que por su juego y físico, no sería extraño que terminase en la NBA, ¿increíble verdad?. Espero que el tiempo le deje estar con nosotros.

Al mismo tiempo invito a quien lo desee a subir su propio artículo, los criterios son sencillos, si tiene que ver con el baloncesto, es bien recibido. Así de simple. Si queréis mandarme algún artículo, sólo tenéis que entrar en mi perfil de blogger y en contacto, tenéis mi correo electrónico. Me lo enviáis en Word y si tiene imágenes, las comprimís y en unos días estará subido. Estáis todos invitados.

En 2011 Antonio Franco y yo pondremos en marcha de nuevo dos ambiciosos proyectos en Córdoba, el 24 horas de baloncesto y el II Torneo 4x4 Teletubies Park, os mantendré informados de cualquier novedad. Lo tenemos todo puesto en marcha pero aun con cosas por concretar, así que más adelante os daré información más certera.

Como comentaba anteriormente acerca del contenido de 2011, uno de mis propositos es aumentar los artículos sobre jugadores. El 1 de Enero, tendréis el volumen 1 de Michael Jordan, abajo de este párrafo os pongo el vídeo promocional si aun no lo habéis visto. Quiero completar 2011 con artículos de; Kobe Bryant, Shaquille O´neal, Lebron James, Penny Hardaway, Reggie Miller, Patrick Ewing, Kevin Durant, Deron Williams, Gary Payton, Hakeen Olajuwon y muchos, muchos más.


En fin, que nos espera un 2011 lleno de baloncesto y de buen blog, espero que os guste y como siempre, si tenéis alguna crítica, sugerencia, observación, estoy abierto a todas ellas.

Un saludo enorme y Felices Fiestas a todos. 

sábado, 25 de diciembre de 2010

Lesiones más comunes

La peor pesadilla de un deportista


El baloncesto es maravilloso, pero qué cantidad de lesiones puede traer... A veces es frustrante.

En mi caso concreto;
- Esguinces de grado 1º o 2º, múltiples, de grado 3º, cuatro, tres en el derecho y uno en el izquierdo.
- Rotura de ligamento cruzado anterior y menisco interno en la rodilla izquierda.
- Lipoma benigno en la rodilla derecha. Detrás de la rótula, con lo cual es difícil su extracción.
- Y la joya de la corona, hernia de disco o discopatía lumbar.
"Sí, sigo jugando. Sí, estoy loco (jeje)."

· Luxación de dedo;

Se suele producir cuando te golpea el balón en la punta de los dedos.
Es muy doloroso e inmediatamente aparece la hinchazón y la poca mobilidad del dedo. ¿Precauciones? Si ya se ha tenido una luxación anteriormente, lo mejor es jugar un tiempo apoyando ese dedo con otro con la ayuda de esparadrapo. Pero eso es un poco de masoquismo, si se puede reposar unas dos semanas, mejor, evitamos recaídas.

Un poquito de hielo y pomada durante unos días viene estupendamente.

Dennis Rodman
Rodman apoyaba sus dedos con un sencillo vendaje.


· Esguinces;

Los esguinces se producen normalmente, cuando pisamos mal y suele ser a otro jugador, en movimiento, el clásico, cayendo de un salto, etc. Vienen recogidos por grados, 1º, 2º y 3º.

El grado 1º es el más leve. No hay rotura ni derrame, apenas hay hinchazón de la zona.
El grado 2º es moderado. Existe algo de rotura y derrame, de ahí su hinchazón inmediata y su ematoma.
El grado 3º es grave. Existe rotura de tejidos, vasos sanguíneos, ligamentos... Puede ser una rotura total o parcial.

Ante un esguince nunca, repito, nunca, os atéis aun más fuerte las zapatillas. Eso es una leyenda urbana que corre por ahí. Cuando te haces un esguince, de 1º, 2º o 3º grado, lo primero que existe es una distensión de ligamentos y una posible rotura de vasos sanguíneos y pequeñas venas. Si encima, aplicamos presión a la zona, podemos agravar el esguince, por no mencionar, que la presión irregular que ejerce una bota de baloncesto no es la misma que la de un vendaje compresivo, esto es muy importante.
Lo que sí es muy recomendable, es aplicar inmediatamente después de la torcedura, hielo. Es lo que se llama, crioterapia. No apoyar en la medida de lo posible, aplicar un vendaje compresivo y pedir cita a tu traumatólogo habitual para que te mire en seguida.

- Hielo, No apoyar, Vendaje compresivo, Médico -


Un esguince de 1º grado, nos puede llevar entre una semana y diez días de recuperación si se hace bien el descanso y la rehabilitación. Aplicamos hielo 3 veces al día, unos 10/15 minutos (no aplicar directamente, usar un paño) cada vez que lo hagamos, con una pomada, teniendo el pie en alto un par de días y no apoyando... En 10 días estamos trotando o jugando.

Un esguince de 2º grado, ya es posible que quieran ponerte un yeso. Quizás lo más común, una férula. Es posible que tengamos que estar entre 15/20 días con ella, ir a rehabilitación y que se nos quede bien. Pero como siempre, hay que ser muy estricto con el programa de rehabilitación y reposo. Date un par de meses para estar de nuevo a tope. No fuerces.

Un esguince de 3º grado, es una lesión importante. Estamos hablando ya de roturas de ligamento. Aun siendo en porcentaje, ¡ojo!, es muy importante. Seguramente te escayolen durante 30 o más días. Tendrás que hacer rehabilitación y poco a poco empezarás a andar, trotar, hasta finalmente correr y jugar... Los esguinces de 3º grado, te pueden apartar entre 3 y 5 meses de las pistas, según tu capacidad de regeneración y de como hagas la rehabilitación y el reposo. Esto, claro está, si no hay una rotura mayor del 80 o 90% del ligamento, si no, es posible que tengas que pasar por quirófano, que es algo, que por experiencia os digo, no es muy agradable.

Ejemplo de la perfecta aplicación de hielo en el tobillo
Aplicar hielo, crioterapia.
Hay que cuidar los tobillos, no son tan fuertes como las rodillas, ya que estas tienen mucha ayuda de dos poderosos músculos, como son el cuádriceps y los isquiotibiales. Lo más recomendable, es estirar, calentar y llevarlos vendados. Es muy posible que reduzcamos en un porcentaje muy muy alto el riesgo no sólo ya de sufrir un esguince en sí, si no de que no sea superior a grado 1º o 2º.


· Tendinitis de rodilla;

Se trata de una inflamación de tendones. De 4 tendones en concreto;

Tendón rotuliano.
Tendón del cuadríceps.
Tendón poplíteos.
Tendón de la pata de ganso.

La tendinitis se produce por varias razones, la más común, es la repetición de movimientos o de ejercicios que por alguna circunstancia (ausencia de masa muscular, exceso de peso, baja forma, etc) nos irrita los tendones y los inflama, provocando dolor y malestar. También es posible que sea por una caída, movimientos bruscos, movimientos antinaturales, etc. Aunque sea menos común.
Lo mejor es el reposo, hielo, masajear la zona con alguna pomada antiinflamatoria, pero como siempre, lo mejor de lo mejor (reposo a parte) es visitar nuestro traumatólogo.
Existen también, antiinflamatorios como el ibuprofeno o el Robaxisal estupendos para las lesiones, pero que deben ir acompañados siempre de un protector de estómago. Omeoprazol o Pantoprazol.


· Espalda;

Hablando con Joaquín Quero (Quini) el otro día, me dio la idea de ampliar la información de las lesiones, añadiendo algo sobre la espalda. Lesiones de suma importancia.

Nos encontramos con cuatro lesiones o dolencias comunes y serias;

Lumbalgía.
Lumbalgía mecánica.
Discopatía lumbar.
Hernia de disco.

Todas estas lesiones se producen por un deterioro de un modo u otro del disco intervertebral que se encuentra entre vertebra y vertebra. Son comunes estos deterioros en los discos bajos (cintura/cadera) y altos (cuello). Encontramos desde "simples" inflamaciones del disco, hasta la rotura.

Columna; vertebras y discos intervertebrales
Detalle de discos y vertebras.
En la imagen, vemos claramente diferenciados los discos (azul) de las vertebras. Sería un claro ejemplo de una columna sana. ¿En qué consisten las diferentes lesiones? Vamos a explicarlas.

- Lumbalgia: suele ser una inflamación de la zona, un desplazamiento del disco (malas porturas, esfuerzo, muchas horas de pie o sentado en mala postura), etc,. y este, presiona levemente los nervios produciendo malestar.
- Lumbalgia mecánica: es aquella que se ha producido por unos movimientos específicos. Por ejemplo, un reponedor de supermercado, un taxista, un deportista que expone su espalda a impactos sobre el suelo por saltos (nosotros). Siempre que se lleven a cabo esos movimientos, aparece el dolor. El disco hace lo mismo que en la lumbalgia. Sólo que ahora, si no cesamos esos movimientos que nos fastidian, podemos hacerla crónica o crear una hernia.
- Discopatía lumbar: la discopatía empieza a ser una lesión seria. Es el desgaste del disco. Las vertebras comienzan a rozarse y a provocar por tanto, dolor. No tiene remedio o cura. Sólo rectificar ciertos hábitos que sólo nos llevan a empeorarla.
- Hernia de disco: el disco sufre una rotura. Es la peor lesión de las cuatro. Aquí podemos empezar ya a pensar en ciertos casos en quirófanos.
El disco, está compuesto por dos partes. Una parte externa, de tejido cartilaginoso y una parte interna, de tejido pulposo. Cuando un disco se rompe, lo hace en su parte cartilaginosa, entonces, lo que ocurre es que la parte interna, el tejido pulposo, escapa del disco y presiona directamente sobre los nervios que recorren la columna. Presiona e incluso llega a bloquearlos. Los famosos brotes de hernia. No son más que un pinzamiento de esos nervios con el tejido pulposo.
Recomendaciones varias, hay que definir, que lo mejor es el reposo de por vida de la actividad que haga sufrir la espalda, sin duda, pero también es un sacrificio que no todos somos capaces de hacer. Lo mejor es cambiar algunas conductas diarias y estimular ciertos músculos para que hagan de "faja natural".
Comencemos.

Lumbares

- No dormir boca abajo. Nunca. Hay que dormir boca arriba o de lado. Dormir boca abajo dirige el paso hacía abajo, con lo cual, tendemos a forzar la columna y la curvamos hacía abajo, presionando el disco y agravando la lesión.
- No lavarse la cara justo después de levantarse. Hay que esperar unos minutos hasta que la musculatura esté apta para sujetar la espalda.
- Cuando estemos de pie un rato, en una cola, fregando los platos, etc., no estar completamente erguidos. Reposar el peso de una pierna a otra alternando. Incluso abriendo las piernas de manera paralela para bajar el centro de gravedad.
- Sentarse de manera correcta a comer, en el ordenador. Espalda recta, ni inclinados hacía delante ni recostados en el sillón.
- Perder peso. A veces no nos damos cuenta, estamos 5, 10 o 25 kilos por encima de nuestro peso, y eso recae en la ya delicada columna.

Los músculos a ejercitar son; abdominales, lumbares, cuadríceps e isquiotibiales. Una buena musculatura restará esfuerzos a nuestra cansada y lesionada espalda.

En definitiva, calentar y estirar bien, es absolutamente fundamental, reduce riesgos innecesarios y estamos mejor preparados. Y no ser perezosos a la hora de tener que vendarse los tobillos, evita males mayores, fortaleced la zona abdominal y lumbar.
Disfrutar del baloncesto con seguridad es el mejor consejo que puedo dar.

Espero que este artículo os haya servido de ayuda y si evitáis lesiones o rebajáis su gravedad, me haréis muy feliz.

Un saludo.

miércoles, 22 de diciembre de 2010

El sexto hombre

La importancia del banquillo.

Es la situación donde nadie quiere verse. Tocan música, pero sientes que no es para ti. Otros se llevan las fotos y las ovaciones, pero las reglas dicen que solamente puede haber diez jugadores en la pista.

M. L. Carr
M. L. Carr
A lo largo de la historia del basket, nadie quiere estar en el banquillo, salvo para recuperar aliento y volver a salir de inmediato. Bueno es que así sea, los entrenadores se asustarían si tuvieran a sus órdenes a gente que no lo da todo por estar en una pista, pero, las propias enseñanzas de Clío nos demuestran que en muchas ocasiones, grandes batallas deportivas se han ganado tanto desde la banca como por las grandes estrellas.

Puede parecer una tontería, pero tener gente animando y que sabe perfectamente por lo que estás pasando cuando vas a mil revoluciones por minuto, es un consuelo enorme. En el Boston Garden, durante los 80´s, había talento de sobra con tipos llamados Larry Bird, Kevin McHale, Robert Parish… Pero por si fuera poco, M. Carr estaba allí toalla en mano para incendiar la grada.

Manu Ginobili
Manu Ginóbili
Excelente secundario, sus expresiones hiperbólicas fueron uno de los santos y señas de los Orgullosos Verdes para destronar a Los Ángeles Lakers del Showtime en el 84. “Nadie hubiera podido batir a los Lakers ese año, nadie. Pero el liderazgo de Bird nos hizo creer que sí podíamos”. Aparte de ese liderazgo, un épico robo de balón de Carr en el cuarto juego  y un posterior mate salvaron el día en Inglewood para los irlandeses.

No obstante, todos los expertos coinciden que aunque sigue existiendo ese perfil de jugador como Carr que anima y crea buen ambiente, aparte de sumar en muy poco tiempo, se ha producido otro elemento más en discordia. Es decir, un sexto hombre, el jugador que es titular sin serlo, con muchos minutos a sus espaldas y que pese a empezar con el chándal puede ser decisivo.

Jason Terry
Jason Terry
El genial escoltar argentino Manu Ginóbilli es una prueba de ello, candidato al MVP en las Finales de 2005, tres veces campeón de la NBA y, da la sensación de que a su estricto pero sabio entrenador Greg Popovich y a su propia creatividad les va bien salir cuando el partido ya lleva cierto tiempo.

No tiene nada de extraño que en Dallas Mavericks, el rival tradicional de los de El Álamo, hayan buscado encontrar su particular Ginóbilli en el peculiar Jason Terry, jugador indefinido entre los puestos de base y escolta, pero de gran calidad, exquisito tiro y capaz de salir desde la banca.

Toni Kukoc
Toni Kukoc
Phil Jackson, atento a toda táctica que pueda beneficiar a su escuadra, ha logrado finalmente conseguir su perfecto sexto hombre en el súper-clase de Lamar Odom, quien, sin embargo, tuvo muchas resistencias las pasadas campañas por asumir ese rol. Acostumbrado a la titularidad y los All-Stars, hay que hacer un trabajo de psicología digno de El Maestro Zen para que el colectivo, prime sobre el individuo. En el pasado, el genial Tony Kukoc jugó ese papel para él en Chicago Bulls y acabó ganando el premio al Mejor Sexto Hombre en 1996.

Bobby Jackson
Probablemente Pau Gasol le contase a Odom historias de Mike Miller, el certero tirador que se ganó el premio de al Mejor Sexto Hombre (2006) como reserva de lujo de Memphis, siguiendo la estela de Bobby Jackson, también premiado (2003) y al que la propia revista de Sports Illustrated no dudó en señalar como una de las causas del excelente juego coral ofrecido por los Sacramento Kings los últimos años.

Aunque parezca una blasfemia, si buscamos a un jugador de banquillo, muchos entrenadores preferirían a un Mike Miller que a un Allen Iverson y es que, aunque el genio de Philly será un futuro Hall of Fame, hay que ser de una pasta muy especial para que no te afecten los pocos minutos.

Robert Horry
Robert Horry
“No tengo ningún problema en jugarme tiros importantes. Si entra soy el héroe, si no, echarán la culpa a las mega-estrellas del equipo”, con cinismo y fina ironía, Robert Horry, el mejor doble de Will Smith de la historia, resumía sus prestaciones. Tirador de sangre fría, poseía una fuerza mental increíble, había temporadas donde no hacia absolutamente nada y en la hora de la verdad sobresalía sobre el resto. Sea cuál sea la categoría, el consejo para toda persona que se vea con la suplencia, Horry es el modelo a seguir en cuanto a optimismo y capacidad de sorprender.

Con todo, lo de Horry ya estaba inventado. En la Ciudad del Motor, a Vinnie Johnson le llamaban "El Microondas" por su capacidad de calentar los partidos enfriados o atascados. Dos anillos le contemplan y sí, tiraba raro y no era titular, ¿y qué?.

Theodoros Papaloukas
Theodoros Papaloukas
Viajando hasta El Viejo Continente, encontramos un caso excepcional, completamente atípico, un jugador de ligas inferiores que de repente es descubierto. Su nombre es Theodoros Papaloukas, a pesar de ser base, tiene la envergadura de un alero. Ve el juego de una forma distinta, huecos donde otros vemos brazos y más brazos, coge el ritmo de un partido…y lo pervierte.

Pasional, nacido para discutir con rivales, compañeros, entrenadores, colegiados… Papaloukas es uno de los pocos casos conocidos de alguien que prefiere salir desde la banca. Allí examina, ve cómo se desarrolla el encuentro y cómo dinamitarlo. A Estados Unidos los volvió locos en Japón, imponiendo un ritmo trepidante de bloqueos y continuaciones, un año después, desquiciaba a los eslovenos ralentizando un partido que éstos parecían tener ganado.

Glen Davis y Nate Robinson
Glen Davis y Nate Robinson
Similar al caso de Papalokas fue el de Nate Robinson y Big Baby Davis en el cuarto encuentro de las pasadas Finales de la NBA. En él, los poderosos Ángeles Lakers vieron como los reservas de los Orgullosos Verdes les pasaban por encima, ganando un encuentro que los titulares no podían. Interrogado por Doc Rivers, Paul Pierce lo tenía claro: “Ni se te ocurra sacarlos”.


El baloncesto moderno ha demostrado que la presencia o no de un buen banquillo puede mejorar o echar por tierra un quinteto titular excelente. La motivación de la gente del banquillo hay que conseguirla desde el día a día y el minuto uno, que todos se sientan partícipes e importantes, Pepu Hernández dejó claro al coger las riendas de la Selección que todo trato distintivo entre jugadores titulares o suplentes o de cualquiera de ambos grupos con sus asistentes, sería sancionado de inmediato con la expulsión de la selección.

Banquillo de San Antonio
Banquillo de San Antonio Spurs
Algunos lo llaman Brotherhood, otros Ubuntu, Showtime, Motown… El caso es recordar que hay muchas formas de ganar y de sentirse bien en una cancha de baloncesto, no necesariamente, siendo el primero en ser nombrado por el speaker.

Un artículo de Marcos Rafael Cañas Pelayo.
Colaborador de BaloncestoVida.

Un saludo.

¡Vota ya!

Hall Of Fame NBA

¿quién es tu jugador favorito?

No he podido incluir a todos los jugadores integrantes, pero sí a los más conocidos. Si queréis más información sobre el Hall Of Fame, visitad: Hall Of Fame

Logotipo de la NBA

K. Abdul-Jabbar
Nate Archibald
Charles Barkley
"Rick" Barry
Elgin Baylor

Larry J. Bird
Wilt Chamberlain
Bob Cousy
Billy Cunningham
Clyde Drexler

Joe Dumars
Julius Erving
Patrick Ewing
Walt Frazier
George Gervin

John J. Havlicek
Connie Hawkins
Elvin E. Haye
Dennis Johnson
Magic Johnson

William Johnson
K.C. Jones
Sam Jones
Michael Jordan
Bob Lanier

Jerry Lucas
Karl Malone
Pete Maravich
Robert A. McAdoo
Kevin McHale

Moses Malone
George Mikan
Earl Monroe
Hakeem Olajuwon
Robert Parish

Drazen Petrovic
Bob Pettit
Scottie Pippen
Jim Pollard
Willis Reed

Oscar Robertson
David Robinson
Bill Russell
John Stockton
Isiah Thomas

Bill Walton
Jerry West
Lenny Wilkens
Dominique Wilkins
James Worthys 

Son tantos y tan buenos, que puedes elegir los que quieras.

 Tú nombre.




Encuesta abierta hasta final de año.

Para los más curiosos, la encuesta la encabeza en el nº 1 Michael Jordan, con el nº 2 Magic Johnson y con el nº 3 Scottie Pippen.

Saludos.

martes, 21 de diciembre de 2010

Kobe, o lo amas o lo odias.

Yo, lo odio

Kobe Bryant
¿Qué mérito tiene que un tío tire 30 veces por partido? ¿Qué tiene de admirable poder hacer y deshacer a su antojo lo que desee en un equipo? ¿Por qué considerar que alguien que culmina el 80% de los ataques de su equipo y no defiende en consecuencia es un ídolo? (...)

Todas estas son las preguntas que se vienen a mi cabeza cuando hablo con los chavales de 18 a 22 años, que tienen por un Dios al 24 de Los Ángeles Lakers.

Para mi, Kobe Bryant es un jugador con un talento muy superior al del 95% del resto de jugadores de la liga, con un físico que le permite recrear y copiar todos los movimientos de Michael Jordan, porque salvo el tiro de tres, eso es lo único que hace, y... Con la mayor suerte que se ha visto jamás en la NBA.

Kobe Bryant
Soy un gran aficionado de L.A., como ya he comentado en otra ocasión, tengo la Historia Completa de Lakers, la franquicia californiana se hundió en la liga con la retirada de Magic Johnson, así que, Jerry West tuvo que buscar soluciones de urgencia, y buscó la mejor, fichar al pivot más dominante que ha dado este deporte, Shaquille O´neal.
Shaquille, al margen de que se piense que Hakeem Olajuwon es el mejor de la historia, no se puede dudar de que fue el precursor absoluto de la resurrección de los Lakers, con o sin Kobe, pues ha sido el más dominante con diferencia en la NBA desde Jordan. ¿Entonces, cómo pensar que fue cosa de dos...?

Con él, ganan tres títulos NBA, siendo el MVP de las tres finales, llegan a semifinales de Conferencia en 2003 y a la final de la NBA en 2004. O´neal, se supone que por las incompatibilidades con la otra estrella del equipo, es traspasado a Miami por tres jugadores y ese año, Lakers, se queda sin playoffs, los otros dos restantes, no pasan de 1ª ronda. ¡Ojo! Con Kobe tirando 30, 40 y hasta 50 veces por partido...
Entonces, llega Pau Gasol, y juegan ese mismo año una final cuatro años después, y los dos años posteriores son campeones. (...)
¿Es tan difícil de ver esto? Reconozco que sin Kobe, los Lakers probablemente no hubieran ganado estos dos últimos anillos, pero sí que alguno de los 3 de la era O´neal. Sin ninguna duda.

Claro que Kobe ha ganado 5 campeonatos, pero también los ha ganado Magic Johnson, y Bill Russell tiene 11 anillos, no le caben en las manos. Robert Horry tiene 7 anillos, ¿es por eso mejor que Kevin Garnett que sólo tiene 1? Exacto, todos pensáis; "¡No!". Vamos por buen camino.
Lleva 5 anillos y sólo 2 MVP´s de las finales, y uno además sin merecerlo, porque el último tenía el nombre de Pau Gasol grabado en la mente de todos. Al menos, Míster 81, como le llaman algunos, tuvo el enorme gesto de ofrecérselo a español en cuanto se lo dieron, eso le honra.
Sólo ha sido una vez MVP de la liga regular, después de 14 años en la NBA. Jason Kidd, que es base, tiene mejor promedio reboteador en su carrera deportiva que Kobe, que mide 198 centímetros, y ojo, es un campeón de mates, o sea que físico tiene de sobra. Es un jugador infinitamente sobrevalorado...

Kobe BryantSin embargo, tiene algunos records en su haber, como el de anotar más triples en un partido, record que comparte con Donyell Marshall, es el 2º jugador en la historia de la NBA que más puntos ha anotado en un partido, 81 contra Toronto Raptors, ha llegado a 26.000 puntos siendo más joven que sus antecesores, etc.

Hablemos de los 81 puntos, parece que los más jóvenes lo ponéis como ejemplo para dar grandeza a este jugador.
Kobe tiró ese día 46 veces a canasta, y tiró 20 tiros libres, eso sí, tuvo buenos porcentajes, al Cesar lo que es del Cesar. Pero vamos a hacer una reflexión, ¿cuántos jugadores podrían tirar con sus equipos 46 veces a canasta?, y algo más agudo, ¿cuántos no meterían 81 puntos o más con esos 46 lanzamientos y 20 tiros libres? Os diré algunos que se me pasan por la cabeza; Tracy McGrady, Dwyane Wade, Gilbert Arenas, Steve Nash, Pedja Stojakovic, Lebron James, Dirk Nowitzki, Carmelo Anthony... ¿Sigo?
Si a estos jugadores, ante la defensa de un partido como aquel de los Raptors les dicen; "Oye, hoy puedes tirar 50 veces a canasta". Mucho meten 70, 80 y 90 puntos.

¿La defensa de los Raptors? Señores, quién defendía a Kobe esa noche... ¿Morris Peterson? ¿Jalen Rose? Yo no soy mal defensor, pero ponedme a defender por ejemplo al criticado Sasha Vujacic, esa noche el novio de María Sharapova anotará 40 puntos.

Kobe Bryant¿Quién es Morris Peterson? ¿Qué edad tenía Jalen cuando tuvo que defender a esta máquina de lanzar? Bueno, pues el bueno de Morris es un jugador que en su haber, tiene el honor de haber sido incluido en el Mejor Quinteto de rookies de 2001. Ya está. Rose tenía 33 años. ¿Me podéis decir entonces, qué de glorioso tienen esos 81 puntos?

Kobe ha tenido ayuda desde el primer día, y ha ganado títulos, en cuanto no la ha tenido, Lakers han malvivido en la Conferencia Oeste, siempre dura y sin piedad. Para mi, como jugador y seguidor de este deporte, me parece que Kobe es un grandísimo jugador de baloncesto, pero ni es un líder, ni un grandísimo defensor como sus predecesores con los que se le compara, y mucho menos, está lejos de haber demostrado ser de los mejores de la historia, para ser uno de los mejores de la historia, debes ganarle a los mejores de la historia, valgan las redundancias, y Kobe no ha tenido la oportunidad de hacerlo, sólo al menos.
Pienso que odio a Kobe, por sus seguidores, y no por él. Kobe ha mantenido vivo a Los Ángeles Lakers, herida, pero viva. Nos ha dado grandes noches y a veces, se ha puesto su uniforme de trabajo y ha librado grandes batallas en la cancha. Por tanto, me hace pensar... Que no odio a Bryant, odio a sus seguidores, esos seguidores que no tienen ni objetividad, ni conocimiento de la historia de este deporte, y mucho menos, conocimiento de los fundamentos del mismo.

Kobe BryantAsí que, creo que mi reflexión final sería, que Kobe ha sido sobrevalorado, excesivamente comparado con el más grande y que durante muchos años, al verse sin equipo, eso ha hecho que su juego fuera egoísta y sin sentido, y en su conjunto, se ha dañado la imagen de la que podría ser uno de los más grandes de este deporte.
Deberíamos ser conscientes de estos hechos, y no darles más vueltas. Kobe pasará a ser de los mejores de la historia, y se lo merece, pero incluso él mismo parece decirnos que dejemos las comparaciones cuando se pone la camiseta del que dice que es uno de sus ídolos.

Espero que gane un anillo más, y que haga un gran campeonato, y espero aun más, que se gane el tan deseado MVP de la liga regular, para demostrar todas las teorías que se tienen sobre él, ya que hay otros jugadores al que quieren ponerlo a sus niveles, que tienen 5 de esos premios.

Mi más sincera enhorabuena por tu carrera Kobe Bryant, a los que te tienen como un Dios les digo; Calma, revisad la historia de este deporte, conoced sus fundamentos y apreciad la virtud de la objetividad.

Un saludo, de un fan de Lakers.

lunes, 20 de diciembre de 2010

Anuncios y vídeos de baloncesto 4.

Aquí tenéis otra recopilación más de anuncios y vídeos de baloncesto míticos. Abrimos con el famoso anuncio de Gatorade con Michael Jordan, con la canción de fondo "Be like Mike", todo un himno en el baloncesto. 




Tres años después de la llegada de MJ a la liga, las Nike Air Jordan ya se habían convertido en todo un objeto de culto, aquí tenéis un anuncio sobre el modelo Nike Air Jordan III.




Ya que estamos en Navidad, contagiémonos del espíritu del 23 y de Papá Noel, y por supuesto, de las Nike Air Jordan. 




Encontré un simpático anuncio de Vince Carter, la verdad, no sabía de su existencia y me ha encantado, a ver qué os parece.



Un saludo.